Obat Stres Berat

Obat Stres Berat – Angka skor stress berukut hanyalah gambaran umum, bukan pegangan baku. Sebab, reaksi seseorang terhadap suatu rangsangan yang dapat memicu munculnya stress atau depersi amat berbeda. latar belakngan budaya, tipe kepribadian, asupan makanan, bahkan gen ikut menentukan apakah seseorang mudah stres atau tidak.

Namun tak ada salahnya mengetahui skor stres, sekadar untuk memberikan gambaran umum pengaruh lingkungan terhadap tingkat stres yang kita derita.

Obat Stres Berat

Obat Stres Berat

Cara Mengobati Stres Berat

Cara mengobati stres berat

Apabila Anda mengalami stres, jangan terlalu sering meminum obat-obatan atau alkohol. Cobalah beberapa cara alami untuk meredakannya. Cobalah duduk di lantai dengan santai. Pejamkan mata, ambil napas melalui hidung secara perlahan dan keluarkan.

Rasakan hembusan napas tersebut dan bayangkan sesuatu yang membuat Anda rileks. Lakukan kegiaan tersebut secara rutin kurang lebih 20 menit dalam sehari.

Banyak mengkonsumsi bawang putih sebagai obat stres berat juga dapat meredakan stress. Caranya, parutlah bawang putih lalu seduh dengan segelas air hangat dan campur dengan satu sendok madu. Aduk rata dan minum selagi hangat.

Obat Stress Alami

Obat stres berat bisa dilakukan dengan cara-cara dibawah ini :

Mencegah terjadinya stres yang tidak perlu terjadi :

  1. Belajar untuk berkata tidak
    Anda harus memahami mengenai keterbatasan-keterbatasan dalam diri Anda. Dan selain itu menerima tanggung hawab diluar kemampuan Anda yang terjadi diluar kemampuan Anda yang bisa menyebabkan terjadinya stres, jadi sebaiknya Anda mengatakan tidak untuk mencegah terjadinya stres.
  2. Hindari orang-orang yang bisa menyebabkan Anda mengalami stres
    Jika dalam relasi atau rekan Anda ada orang-orang yang bisa memicu terjadinya stres dalam diri Anda, maka sebaiknya batasilah kemungkinan yang terjadi disaat Anda sedang bertemu dengan orang tadi atau sebaiknya Anda memutuskan tidak melakukan hubungan dengan orang-orang tersebut.
  3. Mengendalikan lingkungan Anda dengan baik
    Jika Anda acara di televisi yang membuat Anda menjadi cemas, maka sebaiknya hindari acara tersebut. Misalnya jika Anda mengalami stres disaat sedang menghadapi macet, jadi hal yang harus dilakukan adalah menghindari jalanan yang macet walaupun jauh. Pasti Anda sudah tahu apa saja yang membuat Anda menjadi stres, dan Anda tahu cara untuk menghindarinya.
  4. Hindari topik pembicaraan yang bisa membuat stres menjadi meningkat
    Jika Anda malah bingung mengenai masalah yang membuat Anda stres, maka sebaiknya hindari pembicaraan tersebut. Hal-hal yang bisa menyinggung perasaan Anda dan membuat stres Anda menjadi semakin meningkat maka sebaiknya dihindari.
  5. Buatlah prioritas mengenai hal-hal yang harus Anda lakukan
    Cara menghilangkan stres yang Sebaiknya menganalisa jadwal Anda dengan baik, menganalisa tanggung jawab Anda, dan melakukan tugas-tugas harian Anda. Jika ada banyak hal yang memang harus Anda lakukan maka sebaiknya bedakan mengenai mengenai hal yang harus dilakukan sekarang dan juga hal yang bisa dilakukan nanti. Sebaiknya letakakkanlah hal-hal yang tidak butuh yang ada pada urutan paling bawah atau juga jik memang bisa dihilangkan saja.

Mengubah kondisi
Jika penyebab dari masalah ini adalah akibat situasi yang bisa menyebabkan Anda stres, maka Anda bisa melakukan perubahan. Anda sebaiknya memikirkan mengenai apa saja yang harus Anda lakukan sehingga masalah tidak timbul diwaktu selanjutnya. Kadang hal ini juga berhubungan dengan terjadinya perubagan pada cara Anda dalam berkomunikasi dan juga dalam melakukan aktivitas di kehidupan Anda.

  1. Sebaiknya jangan memendam perasaan Anda, Ungkapkanlah!
    Jika Ada seseorang atau juga suatu hal yang bisa mengganggu perasaan Anda maka sebaiknya katakanlah mengenai apa yang Anda alami. Namun sebaiknya katakan dengan cara yang baik-baik dan juga dengan cara yang terbuka. Jika Anda tidak mengungkapkan mengenai perasaan Anda maka situasi akan muncul dengan kondisi yang sama.
  2. Melakukan kompromi
    Cara mengatasi stres misalnya Disaat Anda sedang meminta seseorang mengenai perilakunya, maka lakukanlah hal ini pada diir Anda sendiri. Jika masing-masing dari individu mau melakukan suatu perubahan maka akan ditemukan suatu titik temu yang baik yang bisa mengurangi beban keduanya.
  3. Menjadi lebih asertif
    Sebaiknya Anda menjadi orang yang terdepan di dalam hidup Anda. Anda bisa menghadapi masalah-masalah dan juga segera menyelesaikannya. Lakukanlah hal yang paling baik yang bisa membantu mengantisipasi dan juga menghindari masalah-masalah tadi.
  4. Mengelola waktu dengan sebaik mungkin
    Mengelola waktu yang tidak tepat dan kurang baik akan menimbulkan stre. Jika Anda mengerjakan pekerjaan Anda dengan baik yang dilakukan dalam waktu yang singkat, maka susah untuk Anda untuk bisa tenang dan menjadi lebih fokus. Namun jika Anda merancang suatu aktivitas Anda, sebaiknya Anda yakin bahwa Anda akan bisa mendapatkan pekerjaan tentang aktivitas Anda yang tanpa mengalami stres dengan lebih berarti.

Obat Stres Alami

Obat stres yang alami yang bisa dikonsumsi adalah :

  1. Obat stres kunyit
    Obat stres alami ini mengandung curcumin dengan kandungan antidepresan alami yang bisa membantu melindungi neuron otak dan juga stres kronik. Selain itu, kandungan curcumin bisa Anda dapatkan dari lada hitam. Caranya bisa ditambahkan ke dalam masakan. Lada hitam akan membantu membuat efek yang muncul dari antidepresan menjadi lebih lama.
  2. Tryptophan
    Kandungan senyawa tryptophan yang ada di dalam makanan sebagai salah satu obat stres alami yang bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks. Senyawa ini akan Anda temukan dii dalam makanan seperti ayam, telur serta kacang-kacangan.

Obat Stres Berat


=====================================

>>> Propolis Melia Nature Untuk Mengatasi Stress dan Penyakit Lainnya, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Obat Stress and tagged , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *