Mengatasi Masalah Stres

Mengatasi Masalah Stres – Stress merupakan salah satu masalah terbesar yang kita hadapi. Bagaimana kita tahu bahwa kita terserang stress? Bagaimana mengatasinya? Ketegangan macam apa saja akan menimbulkan  pengaruh fisik pada tubuh anda. Meskipujn demikian, keadaan yang mengganggu seseorang belum tentu mempunyai efek yang sama pada orang lain. Keadaan tertentu mungkin membuat seseorang takut dan tegang, tetapi bagi orang lain merupakan tantangan yang mengasyikkan. Hal ini tergantung pada keterampilan seseorang dalam menghadapinya. Sejauh ini kita belum mengetahui apa sebenarnya stress itu. Stress merupakan kata yang sering digunakan pada akhir-akhir ini jadi cukup dikenal. Kata tersebut menggeser kata-kata lain, seperti ketegangan, dan dikacaukan dengan kecemasan. Hal yang harus dilakukan adalah mencari cara mengatasi masalah stres. 

Mengatasi Masalah Stres

Mengatasi Masalah Stres

Masalah Stress

Stress merupakan reaksi tubuh terhadap kecemasan yang dihadapi pada saat situasi menakutkan atau tidak nyaman. Seperti telah diketahui seumber stress ini bervariasi bagi masing-masing orang. Dalam keadaan sehari-hari juga banyak hal yang menyebabkankita mengalami stress. Jika tidak menyukai pekerjaan kantor, membayangkan akan berangkat ke kantor pagi harinya saja dapat membuat seseorang merasa sakit. Seseorang juga mengalami hal yang sama jika harus menemui seseorang yang belum dikenal pada keadaan yang tidak menyenangkan. Mengatasi masalah stress salah satunya adalah dengan berusaha tetap fit.

Cara mengatasi masalah stress salah satunya adalah dengan membagi waktu untuk olahraga dan beristirahat bersama keluarga, tetapi ada kalanya energy kita sudah sedemikian terkuras sehingga kita terlalu capek dan lelah uuntuk melakukan hal-hal lain. Energi yang habis ini disebabkan oleh terkurasnya vitamin C dan B dalam tubuh.  Supaya stamina dan daya tahan tubuh meningkat kembali, perlu ada tambahan vitamin C dan B. Akan tetapi, tubuh tidak dapat memproduksi sendiri vitamin. Karenanya diperlukan suplemen kesehatan yang mengandung vitamin B-complex dipadu dengan vitamin C dosis tinggi. Suplemen kesehatan ini cocok untuk Anda yang bergaya hidup kosmo.

Cara Mengatasi Stress

Ada beberapa hal yang dapat kita lakukan berkaitan dengan cara mengatasi stress  yang lebih baik :

Menyadari datanganya stressor dan reaksi kimia emosional kita terhadapnya
Dari informasi diatas, kini kita tahu betapa bahayanya efek stress yang berlebihan terhadap tubuh kita. Oleh sebab itu, untuk menangani stress, kita harus tahu dulu kalau kita sedang stress.

Redam reaksi yang negative
Ketika kita mendadak merasakan marah dan denyut jantung yang meningkat, berarti saya bereaksi secara emosional dan fisik. Saya harus meredam keduanya. Reaksi emosional harus diredam dengan mengubah prsepsi atas keadaan negative.  Oeleh karena itu untuk mengubah reaksi fisik kita, cobalah melakukan deep breathing dan pergi ke tempat kedamaian sejenak.

Cari tahu hal-hal yang dapat kita ubah
Cobalah amati apakah ada hal-hal yang dapat kita ubah mungkin saja hal tersebut dapat mengubah, mungkin saja hal tersebut dapat mengeliminasi stressor.

Persiapkan fisik dan emosi
Fisik dan emosi kita harus siap setiap saat. Kita semua pasti pernah merasakan otot-otot yang nyeri sehabis dipakai berolahraga atau beraktivitas fisik. Hal ini biasa terjadi karena kita jarang menggunakan otot-otot tersebut sehingga mereka tidak terbiasa berkontraksi.

Obat Stress Alami

Obat stres alami yang baik yang bisa dikonsumsi adalah :

  1. Buah pepaya
    Buah pepaya merupakan salah satu jenis obat stres alami yang baik yang mengandung kandungan nutrisi yang bis amembantu menghentikan dan mengelola stres yang baik pada seseorang. Kandungan nutrisi ini bisa membantu memancing terjadinya produksi hormon anti stress di dalam tubuh manusia. Dan berdasarkan penelitian yang dilakukan menunjukkan hasil bahwa pepaya dengan ukuran yang besar mengandung kandungan 200 mg vitamin C.
  2. Teh peppermint
    Teh daun mint merupakan salah satu obat stres alami yang bisa membuat Anda menjadi jauh lebih fokus dan bisa membantu meningkatkan semangat serta stamina seseorang. Beberapa penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa dengan mengpnsumsi teh peppermint selam proses perjalanan yang jauh bisa membuat pengendara dengan lebih tahan bisa mengantuk dan juga tetap fokus. Untuk seseorang yang tidak uka dengan teh maka bisa dibantu dengan mengganti mengonsumsi permen peppermint atau juga bisa diganti dengan minyak peppermint.
  3. Biji labu
    Buah labu merupakan salah satu obat stres alami dengan kandungan magnesium tinggi di dalamnya. Selain itu, buah juga membuuthkan magnesium yang ada dengan jumlah yang besar, namun sayangnya hanya sekitar 30 persen dari magnesium yang harus dipenuhi. Hal ini mengakibatkan resiko dari gejala stres misalnya adalah seperti sakit kepala, cemas, terjadinya ketegangan, kelelahan, insomnia, atau gelisah dan mengalami tekanan darah tinggi. Dan juga sekitar seperempat mangkuk biji labu bisa membantu memenuhi setengah dari magnesium dalam sehari.
  4. Buah alpukat
    Buah alpukat adalah salah satu obat stres alami selanjutnya yang mengandung kalium dengan manfaat unutk membantu membuat otot lebih rileks. Selain itu, harus Anda ketahui bahwa stres bisa mengakibatkan terjadinya penurunan pada kalium di dalam tubuh. Buah alpukat mengandung kalium yang kadarnya tinggi, dan bahkan juga kandungan dari kalium yang ada di dalam buah alpukat menjadi lebih tinggi dibandingkan dengan buah pisang.
  5. Salmon
    Obat stres alami yang baik dengan kandungan gizi yang juga cukup esensial dan juga ikan salmon di dalamnya. Daging ikan salmon mengandung kandungan protein tinggi atau triptofan.

Mengatasi Masalah Stres


=====================================

>>> Propolis Melia Nature Untuk Mengatasi Stress dan Penyakit Lainnya, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Obat Stress and tagged , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *