Kiat Mengatasi Stress

Kiat Mengatasi Stress – Setiap manusia yang hidup di dunia, pastinya memiliki masalah dan rasa stress akan kejenuhan, kepenatan dan ketidak seimbangan hidup yang dijalani. Stress timbul dari berbagai penyebab dalam aspek kehidupan.

Stress

Stress sering kali membuat seseorang kehilangan akal, naluri, perasaan yang tidak menentu, perubahan psikologis, perubahan perilaku dan perubahan fisik. Stress yang terlalu berat dan dirasakan seperti beban akan membuat beban jiwa dan pikiran seseorang menjadi labil dan kehilangan kendali.

Kiat Mengatasi Stress

Kiat Mengatasi Stress

Stress sebenarnya mampu diatasi dengan berbagai cara dan Kiat Mengatasi Stress untuk mengendalikan dan meminimalisir rasa stress itu sendiri. Stress yang berlarut-larut dan berkepanjangan akan memberi dampak buruk terutama pada segi psikologis dapat merubah mood seseorang menjadi lebih pendiam, perasaan yang sangat sensitif, mudah tersinggung, emosi jiwa yang labil dsb.

Stress bukan bagian dari penyakit, namun stress yang terlalu lama tentunya akan menimbulkan masalah pada gangguan kesehatan, penyakit mudah masuk dalam tubuh.
Banyak cara dalam menangani stress, misalnya dengan bermeditasi. Meditasi diketahui merupakan salah satu cara yang paling efektif membantu dalam mengurangi tingkat kecemasan, mengurangi stress, mengurangi depresi, meredamkan kemarahan dan kelelahan seseorang.

Kiat Mengatasi Stress

Kiat Mengatasi Stress dengan melakukan Meditasi lebih baik dilakukan pada malam hari sebelum tidur, cukup dengan 30 menit dengan memusatkan pikiran dengan hal-hal yang positif. Meditasi juga dapat membantu mengoptimalkan aliran darah ke seluruh organ tubuh terutama pasokan darah ke sel-sel otak, mengurangi hormon kortisol atau hormon stress dan tentunya membuat perasaan seseorang lebih rileks.

Salah satu kiat mengatasi stress yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan latihan fisik atau juga kebugaran jasmani yang bermanfaat sebagai bantalan dalam membantu melawan stres sehingga efek negatif yang ditimbulkan dari stres pada kesehatan fisik serta mental pada seseorang bisa membuatnya menjadi berkurang. Sudah terbukti bahwa manfaat dari latihan fisik adalah membantu mengatasi stres secara teratur dan juga membantu membuat seseorang selalu dalam keadaan sehat walaupun sedang menghadapi stres. Jadi melakukan latihan fisik yang dilakukan bersama dengan adanya dukungan sosial, dan juga sikap yang positif, kepribadian serta faktor lainnya yang bisa membantu meperbaiki daya tahan pada terjadinya stres.

Orang yang melakukan latihan fisik dengan teratur biasanya akan menunjukkan suatu reaksi dengan lebih sehat dalam membantu menghadapi masalah stres emosional dibandingkan dengan orang yang tidak pernah melakukan latihan fisik. Dan selain itu juga semua latihan fisik bisa membantu mencnegah terjadinya stres jika latihan ini dilakukan dengan cara membangun perasaan orang itu sendiri sehingga membuat orang tersebut menjadi lebih percaya diri dan bisa lebih mengandalkan hidup mereka.

Kiat mengatasi stress selanjutnya adalah dengan melakukan pengendalian perilaku. Hal ini baisanya mengacu mengenai mengatur diri. Caranya adalah dengan menganalisa penyebab dan kemudian dampak dari perilaku yang dilakukannya akan membantu membuat orang tersebut bisa dengan mudah mengendalikan dirinya sendiri. Jadi jika seseorang memang harus belajar dalam mengendalikan situasi atau juga kondisi maka sebaiknya jangan biarkan dirinya sendiri dikendalikan oleh situasi. Salah satu cara yang lainnya yang bisa membantu mencegah terjadinya stres adalah dengan menghindari orangt-orang atau juga keadaan yang bisa memicu terjadinya stress dalam diri Anda.

Kiat mengatasi stress yang lain adalah dengan memperbanyak teman dan mendapatkan dukungan sosial. Salah satu penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa remaha yang membutuhkan serta mendapatkan keuntungan yang baik dari dukungan orangtua serta dukungan lingkungan. Dukungan ini bisa dipakai sebagai bentuk cara untuk membantu mengurangi dampak yang terjadi dari stres. Dengan seperti itu kita bisa membantu menjalin suatu hubungan yang lebih dekat dengan teman dan juga pada orang dewasa lainnya yang berfungsi sebagai pendengar yang baik dan membantu meningkatkan rasa kepercayaan diri kita.

Cara mengatasi stress selanjutnya adalah dengan melakukan konseling. Konseling merupakan salah satu cara yang lain yang bisa membantu menangani stres. Jadi lewat konseling ini, maka biasnaya individu bisa mengenali mengenai kekuatan, kelemahan, dan juga pada pola reaksi mereka sehingga pada individu bisa mengubah perilaku mereka sendiri.

Obat Stress Alami

Obat stres alami yang bisa dikonsumsi adalah :

  1. Ikan
    Ikan merupakan salah satu obat stres alami yang baik dalam meningkatkan kesehatan otak. Selain itu juga, manfaat dari ikan bisa membantu mengurangi dan membantu menghilangkan stres. Kandungan omega-3 yang ada di dalam ikan bisa membantu meningkatkan perkembangan otak, namun juga bisa membantu menenangkan otak dimulai dari hal-hal yang bisa memicu terjadinya stres. Oleh sebab itulah, konsumsi sushi dan juga tuna salad bisa menjadi salah satu menu obat stres utama yang baik di siang hari atau bisa mendapatkannya dari minyak ikan.
  2. Teh hijau
    Obat stres alami yang lain adalah teh hijau. Teh hijau bisa menjadi salah satu pilihan menu minuman kesehatan dibandingkan dengan soft drink atau juga minuman yang mengandung alkohol. Banyak sekali kandungan yang ada di dalam teh hijau yang juga sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia misalnya adalah seperti kandungan catechin yang bisa membantu melawan radikal bebas dan membantu meningkatkan kesehatan mata.
  3. Brokoli
    Obat stres alami yang lain adalah dengan cara menyantap sop brokoli setelah membantu meredakan stres dan juga membantu cara menghilangkan stres. Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran alami atau juga obat stres alami yang mengandung kandungan antioksidan alami sehingga bisa membantu mengurangi terjadinya stres.

Kiat Mengatasi Stress


=====================================

>>> Propolis Melia Nature Untuk Mengatasi Stress dan Penyakit Lainnya, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Obat Stress and tagged , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

One Response to Kiat Mengatasi Stress

  1. yusno says:

    kalao orang ngomong sendiri bisa dikatakan orang stres atau tidak. istilahnya tanya jawab pada orang yang tidak tahu orang nya. solisinya gimana

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *