Cara Menghilangkan Stress

Stress merupakan keadaan jiwa dan pikiran yang berada di bawah alam sadar, diluar kendali dan dalam keadaan emosi jiwa yang labil. Stress yang berkepanjangan dan berjalan berlarut-larut dapat mengakibatkan gangguan secara psikologis dan tentunya juga dapat memicu timbulnya suatu gangguan kesehatan tubuh seperti tekanan darah tinggi, mudah tersinggung, sulit mengendalikan diri dan emosi, dsb.

Namun, stress sebenarnya dapat diminimalisir dengan berbagai upaya. Berikut ada 8 tips untuk meringankan dan menghilangkan stress dengan cara yang mudah, diantaranya :

1. Melakukan pijatan tubuh (body massage). Dengan melakukan body massage, tubuh, pikiran dan jiwa terasa lebih tenang, lebih rileks. Karena dengan body massage membantu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh dan menormalkan tekanan darah. Usai di pijat, tubuh akan merasa lebih tenang, perasaan lelah akan hilang dan memperbaiki kualitas tidur.

2. Olahraga teratur. Berolahraga atau olahraga ringan dalam mengurangi stress. Olahraga akan membantu memobilisasi otot-otot kita, mepercepat aliran darah dan membuka paru-paru untuk mengambil lebih banyak oksigen. Efek positif yang akan terjadi kesehatan tubuh akan lebih baik dari sebelumnya.

3. Lakukan hobi, seperti memancing, travelling dan hobi lainnya yang anda sukai. Meski terkadang ada beberapa orang yang mengganggap melakukan hobi adalah sesuatu yang melelahkan tubuh, namun dengan melakukan hobi yang disukai akan memabntu menghilangkan stres sejenak.

4. Beberapa orang mungkin ada yang melampiaskan stress dengan cara mengkonsumsi minuman beralkohol, namun sebenarnya cara demikian hanya akan menuai dampak negatif merusak tubuh. Menurut para peneliti, cara menghilangkan stress yang paling efektif adalah dengan cara minum air putih sebanyak 2 gelas dapat membantu memulihkan tubuh dari kekurangan cairan dan meredam rasa stress.

5. Lakukan meditasi. Meditasi banyak dipercaya dapat membantu memulihkan pikiran dan jiwa dari rasa stress dan beratnya beban pekerjaan sehari-hari. Dengan meluangkan waktu untuk meditasi selama 15 menit membantu jiwa dan pikiran untuk menstabilkan emosi dan stress serta meningkatkan konsentrasi.

6. Mungkin beberapa orang, ada yang meluapkan rasa stress dengan banyak makan tanpa terkontrol. Namun, beberapa orang beranggapan dengan banyak makan rasa stress akan hilang. Namun, sayangnya cara tersebut justru menuai dampak buruk bagi kesehatan tubuh.

7. Seks. Beberapa para dokter mengungkapkan bahwa dengan melakukan hubungan seksual dengan pasangan merupakan cara yang paling ampuh dalam meredam rasa stress dan kemarahan.

8. Melakukan relaksasi dengan aromaterapi. Relaksasi dengan aromaterapi diyakini juga dapat membantu meredakan rasa stress, membuat pikiran lebih rileks, nafas lebih lancar, mereflesikan tubuh dari kepenatan. Kini banyak salon dan tempat aromaterapi untuk membantu para worker holic untuk menghilangkan stress.


=====================================

>>> Propolis Melia Nature Untuk Mengatasi Stress dan Penyakit Lainnya, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Obat Stress and tagged , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>