Cara Menghilangkan Stress Dengan Cepat

Penyebab Stress  РStress merupakan ketegangan mental yang melebihi batas normal atau dibawah tekanan dan dalam kondisi jiwa yang labil. Stress tidak hanya diliputi oleh perasaan yang timbul karena suatu masalah yang dihadapi seperti pekerjaan, rumah tangga, ekonomi dsb.

Cara Menghilangkan Stress Dengan Cepat

Cara Menghilangkan Stress Dengan Cepat

Penyebab Stress

Penyebab Stress juga dapat timbul karena suatu penyakit tertentu yang melatar belakangi seseorang mudah mengalami stress dengan cepat dan mudah, seperti Penyebab Stress :

1. Sakit kepala sebelah (migrain)

Beberapa orang yang mengalami sakit kepala sebelah atau penurunan tingkat stress secara tiba-tiba dapat menyebabkan migran. Untuk mengatasinya cobalah untuk mengatur pola tidur dan pola makan dengan teratur.

2. Kram menstruasi

Banyak wanita di kala sedang mengalami masa menstruasi mengalami kram perut, pusing, stress yang merupakan gejala dan efek umum yang sering terjadi oleh banyak wanita. Untuk mengatasinya lakukan olahraga ringan dan berekreasi dapat mengurangi serangan atau rasa sakit di masa menstruasi.

3. Sakit gigi

Sakit gigi memang membuat rasa tidak nyaman dan menimbulkan stress.

4. Gusi berdarah

Orang yang mengalami stress umumnya beresiko pada gangguan di seputar gigi yakni seperti mengalami gigi berdarah. Pelepasan banyak hormon stress yang disebut cartisol. Cartisol atau pelepasan hormon stress ini akan membuat sistem imunitas tubuh menurun, sehingga bakteri mudah menyerang gusi.

5. Penyakit tekanan darah tinggi

Beberapa pakar kesehatan menyebutkan mereka yang memiliki riwayat penyakit tekanan darah tinggi cenderung mudah sekali mengalami stress yang mengakibatkan tekanan darah mudah naik dan produksi hormon stress pun meningkat.

Cara Mencegah Stress

Cara menghilangkan penyebab stres adalah :

  1. Menyingkirkan hal yang bisa memicu terjadinya stres
    Walaupun Anda tidak bisa menghilangkan semua hal yang terjadi dalam hidup Anda yang bisa menimbulkan terjadinya tekanan, hal ini akan terkejut dengan jumlah tekanan yang terjadi yang bisa Anda singkirkan dan Anda hindari. Sebaiknya Anda mengenali seorang orang, hal-hal, dan juga kondisi apa saja yang bisa membuat Anda mengalami stres, dan kemudian sharing semua hal yang membuat Anda mengalami tekanan yang bisa Anda hindari, dengan meminimalkan atau juga dengan cara Anda bisa menyingkirkan sekitar sepenuhnya dan juga Anda mencari tahu megenai apa saja yang Anda butuhkan agar semua hal tersebut bisa Anda lakukan.
  2. Bingkailah lagi masalah Anda
    Jika memang Anda tidak bisa menghindari penyebab stres yang Anda alami, maka sebaiknya ubahlah cara Anda dalam melihat hal tadi. Disaat Anda sedang melakukan hal tersebut, maka Anda akan secara otomatis bisa mengendalikannya dengan baik dan Anda akan membuat stres Anda lebih mereda dengan cara mengubah sikap Anada. Sikap Anda yang diambil dan juga sebagai salah satu bentuk pengharapan yang Anda inginkan dan bisa menjadi salah satu hal-hal yang membuat Anda mengalami stres. Terdapat berbagai hak yang benar-benar memang tidak bisa diubah di dalam hidup kita, namun kita semua mempunyai kemampuan untuk membantu mengubah cara kita dalam merespin suatu hal tersebut.
  3. Bertindak
    Seringkali Anda bisa menghindari penyebab stres dengan cara bertindak. Apapun hal tersebut yang bisa membantu mempengarugi masalah yang terjadi dalam hidup Anda yang bisa mempengaruhi Anda. Terkadang tindakan yang besar juga memang harus dilakukan, namun kadang juag Anda memang harus melakukan suatu hal yang kecil.Yang paling penting adalah bagaimana melakukan sesuatu yang bisa membantu mengubah situasi tertentu.
  4. Tetap sehat
    Kesehatan yang terpelihara dengan baik merupakan salah satu hal yang paling penting untuk membantu dan menunjang Anda dalam mengelola tingkat stres. Dan dengan cara inilah maka Anda bisa mengendalikannya. Dengan cara meningkatkan kesehattan tubuh Anda, maka Anda akan mempunyai energi dan juga stamina yang tinggi dalam menangani masaah stres dengan lebih efektif lagi. Selain itu juga, kesehatan yang terjaga dengan baik, serta melakukan olahraga akan membantu meningkatkan kesehatan mental atau psikis Anda, dan hal ini akan membuat Anda di dalam kerangka pikiran menjadi lebih baik lagi untuk membantu mencegah pengaruh stres dalam diri Anda.

Obat stres alami yang bisa membantu meredakan stres adalah :

  1. Yoghurt
    Yoghurt merupakan salah satu obat stres alami produk olahan susu yang bisa membantu mengembalikan lagi kebugaran tubuh Anda serta membantu melancarkan sistem pencernaan. Jika Anda sedang mengalami stres maka sebaiknya minumlah yoghurt karena selain bisa membantu menurunkan berat badan dan bisa membantu membuat pikiran lebih tenang.
  2. Makanan ringan
    Disaat Anda sedang marah, sedang kesal dan mengalami stres Anda bisa mengonsumsi 1 bungkus makanan ringan dan Anda bisa melampiaskan semua amarah serta kekesalan Anda pada makanan tersebut. Hal ini bisa membantu membuat Anda menjadi lebih baik lagi. Walaupun memang resiko yang bisa terjadi adalah mengalami kegemukan, namun Anda sebaiknya mengontrolnya dengan baik.
  3. Kacang almond
    Kacang almond mempunyai tekstur dengan agak keras namun lembut dan juga enak untuk dimakan. Obat stres alami ini rasanya garing saat dimakan, dan kacang almond bisa membantu membuat pikiran Anda lebih tenang. Selain itu, obat stres alami lain dari kacang almond ini adalah membantu menenangkan otak dan membantu menangkal radikal bebas. Selain itu, kandungan yang ada di dalam obat stres alami ini adalah vitamin E dan vitamin C.

Cara Menghilangkan Stress Dengan Cepat


=====================================

>>> Propolis Melia Nature Untuk Mengatasi Stress dan Penyakit Lainnya, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Obat Stress and tagged , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *