Stres

Obat Stres Herbal – Stress merupakan penyakit yang bukan berasal dari organ tubuh tetapi dari mental. Seseorang yang terganggu mentalnya bisa mengalami stress, stress juga bukan suatu gangguan kesehatan yang bisa di abaikan karena stress bisa memberikan dampak yang buruk untuk organ tubuh atau pun untuk kehidupan orang yang mengalaminya.

Stress bisa dialami oleh siapa saja, anak anak bisa mengalami stress, terlebih orang dewasa. Stress yang dialami oleh setiap orang karena permasalahan yang berbeda beda. Kesepian, rasa bersalah, rasa sedih, takut, dan lain sebagainya merupakan tanda seseorang mengalami stress jika terlalu berlebihan. Karena di sebenarnya stress merupakan sikap yang terlalu berlebihan, sehingga dampaknya di rasakan sendiri.

Maka dari itu stress hanya dialami pada orang orang tidak percaya diri, dan tidak memiliki keberanian. Menyikapi sesuatu hal yang berlebihan sehingga selalu di pikirkan bukan solusi yang di pikirkan yang akan menyebabkan stress. Stress yang berkepanjangan akan menyebabkan penderitanya sakit jiwa atau melakukan hal negatif.

obat stres

obat stres

Stres bisa dialami oleh siapa saja, dan biasanya di sebabkan oleh permasalahan yang dalam kehidupan sehari hari. Stress paling sering karena faktor ekonomi yang dialami oleh banyak orang, stress karena keuangan yang sangat menurun akibat bangkrutnya usaha, tidak memiliki pekerjaan dan banyak tanggungan yang di miliki bisa menyebabkan stress.

Karena bukan mencari solusi tetapi di pikirkan berlebihan bisa menyebabkan stres. Stres juga bisa dialami karena pekerjaan yang dilakukan, tuntutan kerjaan yang begitu banyak bisa mengganggu pikiran yang awalnya hanya tekanan saja namun terjadi berkepanjangan yang akan menyebabkan stres. Masalah yang bisa menyebabkan stres juga bisa dari kesedihan karena di tinggal seseorang mati atau pun pergi jauh, sehingga menjadi beban pikiran yang akan menyebabkan stres.

Tuntutan orang tua pada anak untuk mendapatkan prestasi yang bagus sehingga selalu belajar yang dilakukan bisa menyebabkan stres juga. atau stres bisa dialami karena pertengkaran yang dilakukan dengan pasangan, teman atau pun keluarga sehingga menjadi beban pikiran yang selalu terjadi.

Obat Stres Herbal

Stres yang di sebabkan oleh apa pun akan mengganggu kesehatan mental, kesehatan mental yang terganggu lama kelamaan akan menyebabkan penderitanya akan mengalami masalah pada kesehatan tubuh yang lainnya, karena dampak dari stres bisa membuat penderitanya akan mengalami penurunan fungsi tubuh maka dari itu lebih mudah sakit.

penderita stres biasanya akan lebih murung, murung atau menjadi pendiam, enggan melakukan banyak kegiatan, susah tidur di malam hari, tidak ada keinginan untuk makan atau melakukan aktivitas lainnya yang bisa menyebabkan penurunan fungsi organ tubuh yang menyebabkan penyakit dan gangguan kesehatan tubuh yang dan penyakit lainnya.

Stres bisa membuat penderitanya kehilangan akal sehat sehingga melakukan hal hal yang negatif, seperti minum alkohol, menggunakan obat terlarang, melakukan tindakan kejahatan, bahkan bisa menghabisi nyawanya sendiri sehingga kondisi tersebut bisa menyebabkan penderitanya akan semakin terpuruk. Bahkan penyakit pun bisa diderita oleh seseorang yang mengalami stress, maka dari itu stres akan menyebabkan penderitanya akan mengalami masalah kesehatan tubuh.

rambut rontok parah, anemia, pusing kepala, bahkan depresi bisa terjadi apabila mengalami stress. Oleh karena itu stres harus diatasi agar tidak akan semakin merusak tubuh atau banyak mengalami masalah pada kesehatan tubuh. mengatasi stress bisa dengan menulis, meningkatkan spiritual, bercerita dengan orang terdekat dan masih banyak hal lainnya.

Atau jika ingin mengatasi stress juga bisa dengan menggunakan obat stress, obat stres herbal bisa di gunakan agar membantu mengatasi stres agar stress menghilang. Ada beberapa bahan alami yang bisa di jadikan obat stres herbal seperti di bawah ini :

  • Madu, obat stres herbal yang bisa di gunakan untuk mengatasi stres salah satunya yaitu madu. Madu selain bisa menjadi obat penyakit juga bisa di gunakan untuk menjadi obat stres herba. Madu akan memberikan efek tenang jika di konsumsi, maka dari itu apabila sedang stres sebaiknya mengkonsumsi madu dari pada minum alkohol yang akan menyebabkan penyakit.
  • Teh hijau, selain madu, teh hijau bisa menjadi obat stres herbal juga yang efektif di gunakan untuk mengatasi stres. Teh hijau memberikan efek tenang juga dari aroma yang dikeluarkan.selain itu teh hijau juga memiliki antoksidan yang baik bagi kesehatan tubuh karena itu teh hijau memiliki banyak manfaat baik untuk di gunakan.
  • Kamomile, cara mengatasi stress yang baik juga bisa dengan mengkonsumsi teh kamomile. Teh kamomile memang biasanya di gunakan untuk menyembuhkan penyakit oleh sebab itu teh kamomile bisa di minum untuk mengatasi untuk menyembuhkan stres karena salah satu obat stres herbal yang efektif dan aman di gunakan.
  • Bunga lavender, tanaman lavender memiliki banyak kegunaan, selain bisa di gunakan untuk mengusir nyamuk, lavender juga bisa mengatasi stres atau menjadi obat stres herba. Bagian bunga lavender bisa di olah untuk menjadi minuman seperti teh yang akan memberikan efek tegang juga bagi tubuh oleh karena itu lavender bisa di gunakan menjadi obat stres herbal.

Obat Stres Herbal

Posted in Obat Stres | Tagged , , , , , | Leave a comment

Obat Stres

Obat Stres – Stress ialah gangguan kesehatan mental yang tidak jarang dialami oleh orang dewasa. Gangguan kesehatan mental akan dialami jika pikiran mengalami tekanan sehingga akan memaksa otak dan perasaan terus menerus terbebani akan tekanan yang sedang dialami maka dari itu bisa menyebabkan stress akan dialami. Kesehatan mental atau stress juga ada dua jenis, yang ringan atau pun yang berat. Stress yang ringan biasa nya tidak akan berlangsung lama karena bisa diatasi dengan cepat, dan jika stress yang dialami cukup berat merupakan gangguan mental yang berbahaya karena bisa menyebabkan stress berat yang berlangsung lama yang dampak nya juga tidak baik untuk kesehatan tubuh. Ada nya stress bisa dialami karena di sebabkan oleh diri sendiri yang tidak dapat mengelola stress dengan baik sehingga stress terjadi dan juga berkelanjutan. Stress tidak baik untuk terjadi, karena bukan hanya mental saja yang akan terganggu kesehatan nya tetapi juga akan menyebabkan fisik kondisi kesehatan nya juga akan terancam akibat stres.

obat stres

obat stres

Stres hanya bisa terjadi oleh orang dewasa, karena anak anak belum mengenal arti hidup yang sesungguhnya dan belum ada beban yang di tanggung. Perubahan yang terjadi secara tiba tiba pada hidup bisa menyebabkan stress. Perubahan yang bisa menyebabkan stress bisa karena kehilangan hal yang berharga baik anggota keluarga, orang yang di sayang atau bahkan karena kehilangan banyak harta secara tiba tiba juga bisa menyebabkan stress akan dialami. Stress bisa dialami juga karena target untuk mencapai sesuatu tidak tercapai, seperti hal nya mendapatkan promosi di tempat kerja atau kehilangan pekerjaan bisa menyebabkan stress juga. stress pun juga bisa dialami karena diakibatkan oleh masalah pekerjaan yang di lakukan, karena pekerjaan dengan tanggung jawab yang besar dan juga  beban pekerjaan semakin banyak akan menyebabkan stress juga. maka dari itu tidak sedikit orang yang mengalami stress, karena ada berbagai macam hal bisa memicu terjadi nya stres bisa dialami.

Obat Stres

Seseorang yang sedang stress dapat diketahui dengan perubahan perilaku yang secara tiba tiba, maka dari itu stress bisa di sadari oleh orang terdekat dengan cepat. pada saat stres umum nya emosi cenderung tidak stabil, maka dari itu penderita stres akan mudah mudah marah secara tiba tiba, dan juga akan sangat mudah tersinggung. Stres juga tidak akan menyebabkan orang yang mengalami nya mudah marah saja, tetapi juga bisa sebaliknya yaitu lebih murung dan juga akan menjadi pendiam karena lebih banyak melamun di bandingkan berbicara dengan orang lain. orang yang sedang stres juga akan lebih mudah memiliki pikiran yang jelek atau negatif pada orang lain sehingga akan membuat keadaan diri sendiri menjadi gelisah dan tidak tenang.

Karena stress bisa menyebabkan gelisah maka dari gangguan tidur seperti penyakit insomnia bisa dialami oleh orang yang mengalami stress. Tekanan darah tinggi pun juga bisa terjadi hanya karena stress sedang berlangsung. Terjadi nya stress bisa menimbulkan fisik mengalami gangguan kesehatan juga. gangguan kesehatan pada fisik bisa dialami karena peningkatan tekanan darah, atau pun mengalami penyempitan pada pembuluh darah, maka dari itu bisa menyebabkan gangguan kesehatan. Terjadi nya penyakit fisik yang bisa di sebabkan oleh stres diantara lain bisa pusing kepala, asma, penyakit diabetes, penyakit jantung, obesitas, bahkan bisa menyebabkan penyakit stroke juga parah nya. oleh karena kelola stres dengan baik agar tidak akan menyebabkan gangguan pada kesehatan. Obat stres salah satu cara yang bisa membantu menghilangkan stres, maka dari itu konsumsi obat stres seperti di bawah ini :

  • Madu

Pada saat stres yang menyebabkan kondisi orang yang mengalami nya menjadi mudah marah atau pun lebih murung maka sebaik nya segera diatasi agar tidak akan berlanjut parah. maka dari itu obat stres sangat di butuhkan untuk menghilangkan stres dengan cepat. obat stres yang bisa di gunakan salah satu nya obat stres dari madu. Madu yang asli akan memiliki rasa manis alami dan jika di konsumsi akan membantu menghilangkan stres.

  • Kacang kacangan

Obat stres selain dengan menggunakan madu, juga bisa dengan menggunakan kacang kacangan. Karena kacang kacangan bukan hanya akan memberikan protein saja, tetapi kacang kacangan juga bisa menenangkan tubuh juga, maka dari itu obat stres yang bisa di konsumsi yaitu kacang. Kacang yang baik untuk menghilangkan stres yaitu kacang kedelai atau pun kacang almond.

  • Buah buahan

Jika tidak ada kacang yang bisa bisa di gunakan untuk menghilangkan stres, ada obat stres lain nya selain kacang yaitu dengan menggunakan buah. Buahan buahan baik untuk kesehatan tubuh yang akan membantu menyembuhkan stres dengan baik. maka dari itu cara menghilangkan stress bisa dengan menggunakan buah buahan yang manis alami.

  • Gandum

Biji gandum menyimpan banyak manfaat, salah satu nya bisa di gunakan untuk menjadi obat stres. Karena itu jika sedang terjadi stres selain di hilangkan dengan liburan atau pun olahraga bisa dihilangkan dengan mengkonsumsi gandum.

Obat Stres

Posted in Obat Stres | Leave a comment

Obat Stres Paling Mujarab

Obat stres paling mujarab – obat stres paling mujarab adalah jenis obat yang digunakan untuk mengatasi atau menghilangkan penyakit stres dengan mujarab dan ampuh, dengan menggunakan bahan, yang mudah ditemukan. Penyakit stres adalah jenis penyakit yang menyerang pada bagian pikiran. Gejala penyakit stres adalah sering bohong, gampang marah, dan juga bisa disebabkan oleh trauma yang mendalam.

penyakit stres

penyakit stres

Penyebab stres adalah bisa mengakibatkan sakit gigi dan sakit kepala sebelah. Cara mencegah penyakit stres ini, juga bisa dengan cara berjalan jalan atau berlibur, yang bisa membuat hati dan pikiran senang. Penyakit stres atau depresi ini, bisa dialami oleh siapa saja, baik dewasa ataupun anak anak, baik wanita ataupun pria. Setelah itu, ada obat stres paling mujarab dan ampuh.

Obat stres paling mujarab 

Selain dengan pernyataan yang tertera diatas, ada beberapa macam atau jenis obat stres paling mujarab dan ampuh. Dan berikut obat paling mujarab dan ampuhnya adalah :

  • Dengan memakai daun teh hijau

Obat stres paling mujarab adalah dengan memakai daun teh hijau. Cara memakai daun teh hijau ini, untuk menghilangkan stres adalah dengan cara diseduh air hangat, yang sudah dibersihkan. Kemudian, saring dan minum air ramuan daun teh hijau ini, dengan rutin dan teratur, agar penyakit stres ini, dapat cepat sembuh dengan segera. Tips ini paling mujarab dan ampuh, untuk mengatasi stres, tanpa efef samping. Oleh karena itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami penyakit stres. Yang umumnya, penyakit stres ini, bisa membahayakan bagi diri sendiri. Selain itu, khasiat lain, dari daun teh hijau ini, juga bisa digunakan untuk mengecilkan perut buncit.

  • Dengan memakan cokelat

Obat stres paling mujarab adalah dengan memakan cokelat. Cokelat ini, sudah ada dimana mana dan sudah banyak digemari oleh kalangan masayarakat. Banyak orang, yang memakai cokelat ini, untuk penghilang stres. Konsumsilah cokelat ini, sebaik mungkin, ketika masa stres berlangsung saja. Tips ini paling mujarab dan ampuh, untuk mengatasi stres, tanpa efef samping. Oleh karena itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami penyakit stres. Yang umumnya, penyakit stres ini, bisa membahayakan bagi diri sendiri. Dan jika, memakan cokelat ini, terlalu banyakit, bisa menyebabkan penyakit obesitas.

  • Dengan memakan ice cream

Obat stres paling mujarab adalah dengan memakan ice cream. Ice cream ini, banyak digemari oleh kalangan masyarakat untu mengatasi stres yang melanda. Ice cream ini, memiliki bervarian rasa. Ada yang memiliki rasa vanila, strawberry, dan cokelat. Konsumsilah ice cream ini, dengan sebaik mungkin, dan jangan terlalu sering, karena juga tidak bagus untuk kesehatan tubuh. Tips ini paling mujarab dan ampuh, untuk mengatasi stres, tanpa efef samping. Oleh karena itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami penyakit stres. Yang umumnya, penyakit stres ini, bisa membahayakan bagi diri sendiri.

  • Dengan memakan kacang almond

Obat stres paling mujarab adalah dengan memakan kacang almond yang sudah diolah, yang sudah layak untuk dimakan atau dikonsumsi. Tetapi, sebelumnya kacang almond ini sudah dibersihkan. Pengolahan kacang almond ini, bisa dengan cara dipanggang atau direbus, sesuai dengan selera masing masing. Konsumsilah kacang kedelai ini, dengan sebaik mungkin, agar penyakit stres ini, dapat cepat sembuh dengan segera. Serta manfaat lain, dari kacang almond ini, juga bisa untuk mengobati penyakit jantung. Tips ini paling mujarab dan ampuh, untuk mengatasi stres, tanpa efef samping. Oleh karena itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami penyakit stres. Yang umumnya, penyakit stres ini, bisa membahayakan bagi diri sendiri.

  • Dengan memakan olahan gandum

Obat stres paling mujarab adalah dengan memakan olahan dari gandum. Gandum ini, bisa dijadikan produk minuman atau makanan. Konsumsilah olahan gandum ini, dengan rutin dan teratur, agar penyakit stres ini dapat cepat sembuh segera. Tips ini paling mujarab dan ampuh, untuk mengatasi stres, tanpa efef samping. Oleh karena itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami penyakit stres. Yang umumnya, penyakit stres ini, bisa membahayakan bagi diri sendiri.

  • Dengan memakan olahan kacang kedelai

Obat stres paling mujarab adalah dengan memakan olahan kacang kedelai. Kacang kedelai ini, bisa dijadikan olahan makanan dan minuman. Olahan yang terbuat dari kacang kedelai adalah seperti susu kedelai dan tempe. Konsumsilah olahan kacang kedelai ini, dengan rutin dan teratur, agar penyakit stres ini, dapat cepat sembuh dengan segera. Tips ini paling mujarab dan ampuh, untuk mengatasi stres, tanpa efef samping. Oleh karena itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami penyakit stres. Yang umumnya, penyakit stres ini, bisa membahayakan bagi diri sendiri. Lalu khasiat lain dari kacang kedelai, bisa untuk menjauhkan dari penyakit darah rendah atau anemia.

Obat Stres Paling Mujarab 

Posted in Obat Stres | Tagged , , , , | Leave a comment

Obat Stres Paling Ampuh

Obat stres paling ampuh – obat stres paling ampuh adalah cara menghilangkan stres dengan menggunakan obat yang paling ampuh, yang dibuat dari bahan alami dan herbal. Stress adalah penyakit yang bisa menggangu pikiran yang bisa disebabkan oleh banyaknya masalah yang tak kunjung selesai.

Mengatasi Masalah Stres

penyakit stres

Gejala stress ini biasanya mengalami kemarahan yang mudah meluap. Penyebab stres adalah faktor lingkungan, sedang mengalami masalah yang tak bisa dipecahkan. Cara mencegah stress ini bisa dengan cara menjauhkan rasa percaya diri dan jauhkan rasa membandingkan dengan orang lain. Stress ini bisa dialami oleh siapa saja baik pria ataupun wanita. Setelah itu, ada juga obat stres paling ampuh dan mujarab ini.

Obat stres paling ampuh 

Selain dengan pernyataan yang tertera diatas, ada beberapa macam atau jenis obat stres paling ampuh yang menggunakan bahan alami dan herbal. Dan berikut obat paling ampuh dan alaminya adalah :

  • Dengan menggunkana madu asli

Obat stres paling ampuh adalah dengan menggunakan madu asli. Cara menggunakan madu asli ini untuk menghilangkan stres ini adalah dengan cara dikonsumsi secara langsung. Konsumsilah madu asli ini secara rutin dan teratur, agar penyakit stres ini dapat segera sembuh dengan cepat. Cara ini sangat ampuh dan aman untuk digunakan oleh siapa saja tanpa ada efek samping yang berguna untuk menghilangkan stres. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh serta pikiran dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami penyakit stres ini. Yang umumnya, jika mengalami stres yang tidak langsung segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat, akan menimbulkan kegilaan dan juga bisa memicu terjadinya penyakit jantung.

  • Dengan menggunakan asparagus

Obat stres paling ampuh adalah dengan menggunakan asparagus. Cara menggunakan asparagus ini, untuk menghilangkan stres adalah dengan cara dikonsumsi langsung dan juga bisa direbus, yang sebelumnya asparagus ini sudah dibersihkan. Konsumsilah asparagus ini secara rutin dan teratur, agar penyakit stres ini dapat segera sembuh dengan cepat. Cara ini sangat ampuh dan aman untuk digunakan oleh siapa saja tanpa ada efek samping yang berguna untuk menghilangkan stres. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh serta pikiran dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami penyakit stres ini. Dan khasiat lain dari asparagus adalah untuk menghindarkan dari penyakit batu ginjal.

  • Dengan menggunakan cokelat

Obat stres paling ampuh adalah dengan menggunakan cokelat. Memakan cokelat ini juga bisa membantu untuk menghilangkan stres secara perlahan lahan. Tetapi jika, Anda mengkonsumsi terlalu banyak, akan menyebabkan kegemukan badan atau obesitas. Konsumsilah cokelat secukup mungkin dan jangan terlalu banyak pada masa stres datang, agar penyakit stres ini dapat segera sembuh dengan cepat. Cara ini sangat ampuh dan aman untuk digunakan oleh siapa saja tanpa ada efek samping yang berguna untuk menghilangkan stres. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh serta pikiran dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami penyakit stres ini.

  • Dengan menggunakan brokoli

Obat stres paling ampuh adalah dengan menggunakan brokoli. Cara menggunakan brokoli ini, untuk menghilangkan stres adalah dengan cara direbus, disayur, atau juga bisa dengan cara dijus, sesuai dengan selera masing masing. Konsumsilah brokoli ini secara rutin dan teratur, agar penyakit stres ini dapat segera sembuh dengan cepat. Cara ini sangat ampuh dan aman untuk digunakan oleh siapa saja tanpa ada efek samping yang berguna untuk menghilangkan stres. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh serta pikiran dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami penyakit stres ini. Yang umumnya, jika mengalami stres yang tidak langsung segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat, akan menimbulkan kegilaan.

  • Dengan menggunakan gandum

Obat stres paling ampuh adalah dengan menggunakan gandunm. Makanlah makanan yang terbuat dari gandum atau yang terdapat kandungan gandung didalamnya. Konsumsilah makanan yang terbuat dari gandum ini secara rutin dan teratur, agar penyakit stres ini dapat segera sembuh dengan cepat. Cara ini sangat ampuh dan aman untuk digunakan oleh siapa saja tanpa ada efek samping yang berguna untuk menghilangkan stres. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh serta pikiran dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami penyakit stres ini. Yang umumnya, jika mengalami stres yang tidak langsung segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat, akan menimbulkan kegilaan dan juga bisa memicu terjadinya penyakit jantung.

  • Dengan menggunakan kedelai

Obat stres paling ampuh adalah dengan menggunakan kedelai. Kedelai ini, bisa diolah menjadi berbagai macam dan jenis makanan serta minuman. Contohnya seperti susu kedelai dan tempe. Konsumsilah makanan yang terbuat dari kedelai ini secara rutin dan teratur, agar penyakit stres ini dapat segera sembuh dengan cepat. Cara ini sangat ampuh dan aman untuk digunakan oleh siapa saja tanpa ada efek samping yang berguna untuk menghilangkan stres. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh serta pikiran dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami penyakit stres ini.

Obat Stres Paling Ampuh 

Posted in Obat Stress | Tagged , , , , | Leave a comment

Obat Stress Alami

Obat Stress Alami – Stress merupakan suatu kondisi psikologis yang membuat fisik, mental, psikis seseorang mengalami penekanan. Sehingga membuat beban pikaran bertambah, dan seseorang yang stress akan hanya memikirkan yang menjadi penyebab stress. Stress dapat menganggu kerja organ tubuh, karena ketika stress peredaran darah akan mengalami hambatan, sehingga akan menimpulkan berbagai penyakit, jika tingkat stress menambah dan semakin berlarut larut. Stress bisa dialami oleh siapapun, dan juga stress bisa membuat mental terganggu. Stress bisa dikarenakan masalah hidup yang berat, seperti masalah pekerjaan, masalah dengan pasangan, atau bisa juga karena faktor ekonomi. Jika stress berkepanajangan bisa menyebabkan depresi, bahkan gila.

stres

Penyebab stress

  • Masalah pekerjaan

Memiliki banyak pekerjaan yang padat, sehingga membuat anda sibuk. Dan juga atasan yang selalu menekan untuk dapat mengerjakan pekerjaan dengan baik dan juga cepat, akan membuat beban pikiran anda. sehingga anda tidak memiliki waktu untuk memikirkan hal lain selain pekerjaan, dan tidak bisa melakukan perjalanan untuk liburan. Hal itu semakin membuat anda stress, karena selalu berhadapan dengan pekerjaan  setiap hari.

  • Masalah ekonomi

Pekerjaan yang menghasilkan gaji yang tidak sesuai dengan apa yang di kerjakan, namun pengeluaran semakin meningkat juga akan membuat pikiran stress. Terlebih ingin keluar dari pekerjaan namun sangat sulit untuk mendapatkan pekerjaan yang lain. Sehingga anda tetap bertahan walaupun mengalami tekanan. Lama kelamaan anda akan semakin stress jika tidak memiliki solusi yang baik.

  • Pertengkaran

Pertengkaran dengan teman kerja, dengan keluarga, dan bahkan dengan pasangan juga bisa memicu anda menjadi stess. Karena ketika anda sedang bertengkar akan membuat pikiran anda selalu negatif, atau berprasangka buruk pada orang lain. Selain itu juga anda akan semakin sensitif jika orang lain mengatakan sesuatu, sehingga anda mudah sekali tersinggung. Semua hal itu sangat memungkin kan anda untuk menjadi stress.

  • Kegagalan

Ketika ada sesuatu hal yang membuat anda sangat terobsesi untuk meraih nya, dan ketika waktu nya tepat untuk anda meraihnya, namun anda mengalami kegagalan. Sehingga ketika itu juga anda akan semakin kecewa dan membuat anda selalu merenungkan obsesi itu. jika rasa sedih atau kekecewaan berlarut larut akan membuat anda semakin lama stress, bahkan yang lebih parah akan menghilangkan kewarasan anda, atau bisa di katakan gila. Oleh sebab itu sebaik nya jika ingin melakukan sesuatu tidak boleh sampai terobsesi, sehingga akan membuat anda kecewa jika tidak mendapatkan nya. memiliki keinginan besar sangat boleh sehingga membuat semangat, namun tidaklah berlebihan.

  • Penyakit

Penyakit juga dapat menyebabkan seseorang menjadi stress. Karena penyakit yang penyembuhan nya lama, sehingga setiap hari hanya memikirkan penyembuhan penyakit, dan juga biaya penyakit yang semakin mahal. Oleh kerana itu penyakit anda akan semakin parah, karena efek dari stress. Oleh sebab itu jika sedang mengidap penyakit sebaik nya selalu berfikiran positif agar efek pada tubuh untuk penyembuhan tidak terhambat, dan juga selalu berdoa untuk di berikan ke mudahan untuk menghadapi penyakit yang sedang di derita.

Dampak dari stress

Karena stress yang berkepanjangan juga akan memberikan efek yang buruk untuk tubuh anda, sehingga anda harus tahu damapak apa saja yang di karenakan stress. Sehingga anda dapat menghindari nya.

  • Akibat stress akan membuat tekanan darah meningkat, atau penyakit hipertensi
  • Mulut mengalami sariawan
  • Mudah emosi, atau sensitif
  • Kehilangan berat badan, akibat nafsu makan menurun
  • Pusing kepala
  • Menimbulkan penyakit jantung
  • Kehilangan pikiran normal, atau menjadi gila jika sudah terlalu parah

 Obat stress  alami

  • Brokoli

Selain dapat mencegah peyakit kanker, brokoli yang memiliki warna yang hijau ini juga dapat menjadi obat stress alami. Untuk itu rajinlah untuk mengkonsumsi brokoli, selain akan membuat anda sehat, brokoli juga akan mencegah atau menyembuhkan stress yang sedang anda alami.

  • Asparagus

Asparagus juga termasuk dalam jenis sayuran yang baik untuk tubuh. karena asparagus dapat membuat anda lebih senang dan tubuh menjadi rileks, sehingga dapat menjadi obat stress alami dan menyembuhkan ataupun mencegah stress.

  • Madu

Madu memiliki banyak manfaat yang bagus jika dikonsumsi. madu yang asli diambil dari sarang lebah dapat menjadi obat stress alami. Selain itu juga madu dapat di jadikan untuk perawatan wajah, seperti masker wajah yang akan menjadikan kulit lebih cerah dan lebih halus.

  • Kedelai

Kedelai merupakan salah satu dari obat stress alami. Jika ingin menyembuhkan stress bisa mengkonsusmi kedelai atau makanan olahan nya seperti susu kedelai, tempe dan juga tahu. Selain itu juga kedelai mengandung kalsium, vitamin B , magnesium dan banyak lagi kandungan kedelai yang bagus untuk tubuh jika di konsumsi.

  • Gandum

Gandum selain di konsumsi untuk menu diet, karena efek mengenyangkan yang lama sehingga banyak di gemari oleh banyak orang, juga dapat di jadikan obat stress alami. Karena kandungan yang ada pada gandum dapat menenangkan otak dan juga dapat menghilangkan stress.

  • Jenis buah buahan

Buah buhan sangat bagus untuk di konsumsi karena buah dapat di cerna dengan baik dan juga cepat oleh tubuh, sehingga tidak akan membuat kerja sistem pencernaan menjadi lebih berat. Selain itu juga buah memiliki banyak kandungan yang baik untuk tubuh yang dapat menjadi obat stress alami dan membuat tubuh menjadi sehat.

Posted in Obat Stress | Tagged , , , , | Leave a comment

Mengatasi Stres Tanpa Obat Stres

Mengatasi Stres Tanpa Obat Stres – Semua orang sudah di pastikan mengalami stres baik itu stres ringan maupun stres kronis. Stres merupakan suatu keadaan seseorang yang berada di bawah tekanan, dan tekanan itu dapat berasal dari mana saja, seperti tekanan dalam pekerjaan kantor, tekanan dalam rumah tangga maupun perekonomian.  Stres memang bukan jenis penyakit tapi jika stres ini tidak segera anda atasi akan menimbulkan efek yang buruk bagi kehidupan.

Stres yang di biarkan berlarut-larut dalam jangka waktu yang panjang akan mengakibatkan depresi dan jika tidak di atasi juga akan mengakibatkan gangguan jiwa. Untuk mengatasi stres hal yang perlu anda lakukan adalah merubah pola pikir dengan menghilangkan fikiran-fikiran negatif yang menyebabkan anda stres.

Mengatasi Stres Tanpa Obat Stres

Mengatasi Stres Tanpa Obat Stres

Perasaan negatif seperti rasa kecewa, kekhawatiran, kesedihan, putus asa adalah perasaan-perasaan yang biasa dirasakan oleh semua orang. Namun semua perasaan itu adalah hal yang wajar, tidak semua orang hanya merasakan kesenangan dan keberhasilan maka hal yang sangat wajar jika anda mengalami hal seperti itu, namun sebaiknya segera melakukan penangan yang tepat agat stres tidak berlarut-larut dan dapat membahayakan kesehatan jiwa anda.

Ada banyak cara mengatasi stres tanpa obat stres, namun sebalum masuk ke pembahasan pokok utama langkah yang harus kita lakukan untuk mengatsi stres tanpa obat stres adalah mengetahui penyebab stres tersebut.  Baik itu faktor dari dalam diri atau dari luar (lingkungan).

Penyebab Utama Stres

Berfikir Negatif

Ketika seseorang mengalami masalah yang sangat rumit dan belum dapat mendapatkan jalan keluarnya, maka ada banyak hal buruk yang akan terjadi, dan tentunya hal ini dapat terjadi berulang-ulang kali. Dengan kejadian hal buruk yang terjadi, hanya ada fikiran-fikiran negatif terhadap sesuatu, walaupun itu disadari atau tidak disadari olehnya. Kebanyakan orang yang memiliki masalah fikirannya hanya berfokus pada permasalahannya sehingga akan mengambaikan keberhasilan dan kesuksesan yang telah dia dapatkan.

Kurang Percaya Diri

Mengatasi stres tanpa obat stres namun jika anda memiliki rasa kurang percaya diri kemungkinan besar akan gagal, maka dari itu untuk mengatasi stres tanpa obat stres terlebih dahulu adalah dengan meningkatkan rasa percaya diri. karena dengan rasa kurang percaya diri mereka hanya menganggap  sebagai kegagalannya saja. Bahkan jika terjadi masalah yang kecil sekalipun, ia akan beranggapan itu adalah masalah besar.

Masih ada banyak penyebab stres yang sering di rasakan oleh orang-orang yang mengalami stres, dan jika kita sudah mengetahui penyebab stres barulah kita dapat mengatasi stres tanpa obat stres. Lalu cara mengatasi stres seperti apakah yang dapat kita lakukan untuk menghilangkan stres pada fikiran kita? Berikut penjelasannya.

Cara Mengatasi Stres Tanpa Obat Stres

Obat Stres Berat

Obat Stres Berat

Langkah pertama untuk mengatasi stres tanpa obat stres adalah melakukan olahraga. Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa dengan melakukan latihan olahraga seperti aerobik seperti berjalan dengan cepat di atas treadmill  adalah olahraga yang baik untuk mengatur neropinefin dan serotonin dalam otak. Jadi lakukalah olahraga 3-5 kali dalam seminggu dalam waktu sekita 20-50 menit untuk menghilangkan stres dari fikiran anda.

Buku Harian

Apakah anda punya buku harian atau diary? Jika iya, maka gunakanlah buku harian tersebut untuk menuliskan suasana hati anda. maka dengan hal ini anda dapat mengetahui hal-hal positif apa yang terdapat di dalam hidup anda, namun catatalah keluh kesah anda ketika kondisi anda dalam keadaan yang santai dan tidak memiliki banyak pekerjaan.

Meditasi

Sebuah penelitian mengatakan bahwa dengan menjalankan meditasi dapat mencegah stres datang kembali. Karena dengan melakukan meditasi fikiran menjadi lebih tenang dan rileks.

Bercerita

Cara mengatasi stres tanpa obat stres selanjutnya adalah dengan bercerita. Menceritakan segala keluh kesan dan masalah yang saat ini sedang anda hadapi, karena dengan bercerita kepala orang yang anda percaya akan mengurangi beban yang terdapat di dalam diri anda. namun sebelum anda bercerita pastikan orang tersebut dapat anda percaya untuk menjaga rahasia yang akan anda ceritakan padanya.

Makan Yang Banyak

Secara alamiah orang yang sedang mengalami stres akan melampiaskan kekesalannya untuk mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang cukup banyak bedahal dengan makan makanan setiap hari pada biasanya. Namun hal yang perlu anda ketahui adalah dengan mengkonsumsi makanan yang kadar karbohidratnya yang tinggi dapat meningkatkan kadar insulin yang terdapat di dalam tubuh, dan dimana insulin tersebut akan dapat membuat tubuh anda menjadi lebih cepat lelah dan mood juga akan menjadi jelek. selain itu juga akan mengakibatkan obesitas.

Itulah cara mengatasi stres tanpa obat stres, sebenarnya ada banyak cara yang dapat kita gunakan untuk mengatasi stres seperti dengan melakukan hobi yang kita sukai atau pergi keluar rumah untuk menikmati pemandangan alam yang indah sebagai sarana untuk menghilangkan masalah yang sedang kita hadapi.

Posted in Obat Stress | Tagged , , , | Leave a comment

Obat Stres Herbal

Obat Stress Herbal  – Stress atau depresi adalah suatu kondisi emosi yang tertekan oleh kesedihan, keptusasaan, galau dalam menghadapi kenyataan pahit, rasa pahit, rasa bersalah dan semua emosi negatif lainnya. Banyak faktor yang menjadi penyebab terjadinya depresi, seperti tekanan luar, hilangnya yang bersifat pribadi, kematian orang yang dicintai, gangguan hormonal, mengganggap diri gagal, dan penyakit-penyakit kronis.

Ada yang berpendapat bahwa stress merupakan keadaan seseorang yang perasaannya sedang berada di bawah tekanan mental atau emosi yang telalu besar. Dengan tekanan tersebut maka seseorang akan mengalmi stress apabila dia tidak bisa mengatasinya. Beberapa orang memiliki cara yang berbeda untuk mengatasi stress, sehingga situasi yang terasa menegangkan yang dilakukan satu orang akan memberitakan motivasi untuk orang lain.

Obat Stres Herbal

Obat Stres Herbal

Stress diakibatkan dari banyaknya tuntutan hidup terutama pada pekerjaan, hubungan dan masalah uang. Dan , ketika Anda merasa stres , itu bisa mendapatkan dengan cara memilah tuntutan tersebut, atau bahkan dapat mempengaruhi semua yang Anda lakukan .
Stres dapat mempengaruhi bagaimana Anda merasa , berpikir , berperilaku dan bagaimana tubuh Anda bekerja . Bahkan , tanda-tanda umum dari stres termasuk masalah tidur , berkeringat , kehilangan nafsu makan dan sulit berkonsentrasi .

Anda mungkin merasa cemas , mudah tersinggung atau rendah harga diri , dan Anda mungkin memiliki pengalaman balap , khawatir terus atau pergi atas hal-hal di kepala Anda . Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda marah Anda lebih mudah , minum lebih banyak atau bertindak tidak masuk akal .

Diantara tanda-tandanya adalah perasaan lelah yang berkepanjangan, insomnia, tidur berlebihan, selera makan hilang, atau sebaliknya. Rakus makan, hilangnya libido, nyeri, sakit kepala, hilangnya gairah hidup, mengisolasi diri dari masyarakat, tempramental, gangguan neurologis, merasa tidak berharga, tidak memiliki kompetensi, sulit berkonsentrasi dan membuat keputusan, perasaan amat bersalah, sering kali menangis tanpa sebab, merasa bosan dengan segala sesuatu dan frustasi.

Pencegahan

Mengembalikan rasa percaya diri, memahami kapasitas diri, mengetahui semua faktor yang menyebabkan timbulnya depresi, dan mengurangi tekanan.

Obat Stres Herbal

1. Ginkgo

Ginkgo bermanfaat bagi semua penyakit otak dan sistem saraf pada penyakit jiwa. Sering digunakan dalam pengobatan depresi dan meningkatkan fungsi memori. Herbal ini memperbaiki proses kimia zat-zat yang masuk ke dalam otak dan meningkatkan sirkulasi darah ke otak.

2. St. John’s Wort

St. John’s Wort mengandung senyawa hypericin yang memperbaiki perasaan putus asa dan yang menyertai depresi. Zat tersebut bekerja seperti tofranil, yaitu senyawa yang populer dalam ilmu farmasi, untuk mengatasi depresi.

Resep Obat Stres Herbal 

  • Buatlah minuman jahe yang diberi pemanis licorice. Hal ini efektif dan bagus dalam mengatasi semua kondisi depresi.
  • Daun selada dikeringkan di tempat teduh, kemudian dihaluskan dan ditambah satu sendok madu dan satu sendok susu.
  • Buatlah minuman licorice dengan damar wangi atau jus anggur hitam segar dan damar wangi.
  • Masukkan satu tetes minyak violet pada segelas susu dengan pemanis dari madu atau gula nabati.
  • Rendam kemenyan arab (olibanum) dengan daun mint, lalu diminum.

Obat stress herbal adalah obat yang sangat efektif, dan obat stress herbal yang banyak memberi manfaat yang baik untuk mengatasi stress yang sedang anda alami. namun anda dapat mengelola stress dalam kehidupan anda dan juga dukungan lain untuk mengatasi stress.

Obat Stres Herbal

Obat Stres Herbal

Mengelola Stress Dalam Kehidupan Sehari-hari

Stres bukan penyakit itu sendiri , tetapi dapat menyebabkan penyakit serius jika tidak ditangani . Sangat penting untuk mengenali gejala-gejala stres awal . Mengakui tanda-tanda dan gejala stres akan membantu Anda mengetahui cara mengatasi dan menyelamatkan Anda dari mengadopsi metode koping tidak sehat , seperti minum atau merokok .

Bercak tanda-tanda awal stres juga akan membantu mencegah semakin parah dan berpotensi menyebabkan komplikasi serius , seperti tekanan darah tinggi .
Ada sedikit yang dapat Anda lakukan untuk mencegah stres , tetapi ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengelola stres secara lebih efektif , seperti belajar bagaimana untuk bersantai , melakukan olah raga teratur dan mengadopsi teknik manajemen waktu yang baik .

Studi telah menemukan bahwa program kesadaran , di mana peserta diajarkan meditasi sederhana di serangkaian minggu , juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood .

Dukungan Stress

  • Karena berbicara melalui masalah adalah salah satu cara utama untuk mengatasi stres , Anda mungkin menemukan itu berguna untuk menghadiri kelompok manajemen stres atau kelas . Ini kadang-kadang berjalan di operasi dokter atau pusat-pusat komunitas .
  • Kelas-kelas membantu orang mengidentifikasi penyebab stres mereka dan mengembangkan teknik koping yang efektif .
  • Tanyakan dokter Anda untuk informasi lebih lanjut jika Anda tertarik untuk menghadiri kelompok pendukung stres . Anda juga dapat menggunakan direktori pencarian untuk menemukan layanan dukungan emosional di daerah Anda .
Posted in Obat Stress | Tagged , | Leave a comment

Cara Menghilangkan Stress Dengan Cepat

Penyebab Stress  – Stress merupakan ketegangan mental yang melebihi batas normal atau dibawah tekanan dan dalam kondisi jiwa yang labil. Stress tidak hanya diliputi oleh perasaan yang timbul karena suatu masalah yang dihadapi seperti pekerjaan, rumah tangga, ekonomi dsb.

Cara Menghilangkan Stress Dengan Cepat

Cara Menghilangkan Stress Dengan Cepat

Penyebab Stress

Penyebab Stress juga dapat timbul karena suatu penyakit tertentu yang melatar belakangi seseorang mudah mengalami stress dengan cepat dan mudah, seperti Penyebab Stress :

1. Sakit kepala sebelah (migrain)

Beberapa orang yang mengalami sakit kepala sebelah atau penurunan tingkat stress secara tiba-tiba dapat menyebabkan migran. Untuk mengatasinya cobalah untuk mengatur pola tidur dan pola makan dengan teratur.

2. Kram menstruasi

Banyak wanita di kala sedang mengalami masa menstruasi mengalami kram perut, pusing, stress yang merupakan gejala dan efek umum yang sering terjadi oleh banyak wanita. Untuk mengatasinya lakukan olahraga ringan dan berekreasi dapat mengurangi serangan atau rasa sakit di masa menstruasi.

3. Sakit gigi

Sakit gigi memang membuat rasa tidak nyaman dan menimbulkan stress.

4. Gusi berdarah

Orang yang mengalami stress umumnya beresiko pada gangguan di seputar gigi yakni seperti mengalami gigi berdarah. Pelepasan banyak hormon stress yang disebut cartisol. Cartisol atau pelepasan hormon stress ini akan membuat sistem imunitas tubuh menurun, sehingga bakteri mudah menyerang gusi.

5. Penyakit tekanan darah tinggi

Beberapa pakar kesehatan menyebutkan mereka yang memiliki riwayat penyakit tekanan darah tinggi cenderung mudah sekali mengalami stress yang mengakibatkan tekanan darah mudah naik dan produksi hormon stress pun meningkat.

Cara Mencegah Stress

Cara menghilangkan penyebab stres adalah :

  1. Menyingkirkan hal yang bisa memicu terjadinya stres
    Walaupun Anda tidak bisa menghilangkan semua hal yang terjadi dalam hidup Anda yang bisa menimbulkan terjadinya tekanan, hal ini akan terkejut dengan jumlah tekanan yang terjadi yang bisa Anda singkirkan dan Anda hindari. Sebaiknya Anda mengenali seorang orang, hal-hal, dan juga kondisi apa saja yang bisa membuat Anda mengalami stres, dan kemudian sharing semua hal yang membuat Anda mengalami tekanan yang bisa Anda hindari, dengan meminimalkan atau juga dengan cara Anda bisa menyingkirkan sekitar sepenuhnya dan juga Anda mencari tahu megenai apa saja yang Anda butuhkan agar semua hal tersebut bisa Anda lakukan.
  2. Bingkailah lagi masalah Anda
    Jika memang Anda tidak bisa menghindari penyebab stres yang Anda alami, maka sebaiknya ubahlah cara Anda dalam melihat hal tadi. Disaat Anda sedang melakukan hal tersebut, maka Anda akan secara otomatis bisa mengendalikannya dengan baik dan Anda akan membuat stres Anda lebih mereda dengan cara mengubah sikap Anada. Sikap Anda yang diambil dan juga sebagai salah satu bentuk pengharapan yang Anda inginkan dan bisa menjadi salah satu hal-hal yang membuat Anda mengalami stres. Terdapat berbagai hak yang benar-benar memang tidak bisa diubah di dalam hidup kita, namun kita semua mempunyai kemampuan untuk membantu mengubah cara kita dalam merespin suatu hal tersebut.
  3. Bertindak
    Seringkali Anda bisa menghindari penyebab stres dengan cara bertindak. Apapun hal tersebut yang bisa membantu mempengarugi masalah yang terjadi dalam hidup Anda yang bisa mempengaruhi Anda. Terkadang tindakan yang besar juga memang harus dilakukan, namun kadang juag Anda memang harus melakukan suatu hal yang kecil.Yang paling penting adalah bagaimana melakukan sesuatu yang bisa membantu mengubah situasi tertentu.
  4. Tetap sehat
    Kesehatan yang terpelihara dengan baik merupakan salah satu hal yang paling penting untuk membantu dan menunjang Anda dalam mengelola tingkat stres. Dan dengan cara inilah maka Anda bisa mengendalikannya. Dengan cara meningkatkan kesehattan tubuh Anda, maka Anda akan mempunyai energi dan juga stamina yang tinggi dalam menangani masaah stres dengan lebih efektif lagi. Selain itu juga, kesehatan yang terjaga dengan baik, serta melakukan olahraga akan membantu meningkatkan kesehatan mental atau psikis Anda, dan hal ini akan membuat Anda di dalam kerangka pikiran menjadi lebih baik lagi untuk membantu mencegah pengaruh stres dalam diri Anda.

Obat stres alami yang bisa membantu meredakan stres adalah :

  1. Yoghurt
    Yoghurt merupakan salah satu obat stres alami produk olahan susu yang bisa membantu mengembalikan lagi kebugaran tubuh Anda serta membantu melancarkan sistem pencernaan. Jika Anda sedang mengalami stres maka sebaiknya minumlah yoghurt karena selain bisa membantu menurunkan berat badan dan bisa membantu membuat pikiran lebih tenang.
  2. Makanan ringan
    Disaat Anda sedang marah, sedang kesal dan mengalami stres Anda bisa mengonsumsi 1 bungkus makanan ringan dan Anda bisa melampiaskan semua amarah serta kekesalan Anda pada makanan tersebut. Hal ini bisa membantu membuat Anda menjadi lebih baik lagi. Walaupun memang resiko yang bisa terjadi adalah mengalami kegemukan, namun Anda sebaiknya mengontrolnya dengan baik.
  3. Kacang almond
    Kacang almond mempunyai tekstur dengan agak keras namun lembut dan juga enak untuk dimakan. Obat stres alami ini rasanya garing saat dimakan, dan kacang almond bisa membantu membuat pikiran Anda lebih tenang. Selain itu, obat stres alami lain dari kacang almond ini adalah membantu menenangkan otak dan membantu menangkal radikal bebas. Selain itu, kandungan yang ada di dalam obat stres alami ini adalah vitamin E dan vitamin C.

Cara Menghilangkan Stress Dengan Cepat

Posted in Obat Stress | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment

Mengatasi Masalah Stres

Mengatasi Masalah Stres – Stress merupakan salah satu masalah terbesar yang kita hadapi. Bagaimana kita tahu bahwa kita terserang stress? Bagaimana mengatasinya? Ketegangan macam apa saja akan menimbulkan  pengaruh fisik pada tubuh anda. Meskipujn demikian, keadaan yang mengganggu seseorang belum tentu mempunyai efek yang sama pada orang lain. Keadaan tertentu mungkin membuat seseorang takut dan tegang, tetapi bagi orang lain merupakan tantangan yang mengasyikkan. Hal ini tergantung pada keterampilan seseorang dalam menghadapinya. Sejauh ini kita belum mengetahui apa sebenarnya stress itu. Stress merupakan kata yang sering digunakan pada akhir-akhir ini jadi cukup dikenal. Kata tersebut menggeser kata-kata lain, seperti ketegangan, dan dikacaukan dengan kecemasan. Hal yang harus dilakukan adalah mencari cara mengatasi masalah stres. 

Mengatasi Masalah Stres

Mengatasi Masalah Stres

Masalah Stress

Stress merupakan reaksi tubuh terhadap kecemasan yang dihadapi pada saat situasi menakutkan atau tidak nyaman. Seperti telah diketahui seumber stress ini bervariasi bagi masing-masing orang. Dalam keadaan sehari-hari juga banyak hal yang menyebabkankita mengalami stress. Jika tidak menyukai pekerjaan kantor, membayangkan akan berangkat ke kantor pagi harinya saja dapat membuat seseorang merasa sakit. Seseorang juga mengalami hal yang sama jika harus menemui seseorang yang belum dikenal pada keadaan yang tidak menyenangkan. Mengatasi masalah stress salah satunya adalah dengan berusaha tetap fit.

Cara mengatasi masalah stress salah satunya adalah dengan membagi waktu untuk olahraga dan beristirahat bersama keluarga, tetapi ada kalanya energy kita sudah sedemikian terkuras sehingga kita terlalu capek dan lelah uuntuk melakukan hal-hal lain. Energi yang habis ini disebabkan oleh terkurasnya vitamin C dan B dalam tubuh.  Supaya stamina dan daya tahan tubuh meningkat kembali, perlu ada tambahan vitamin C dan B. Akan tetapi, tubuh tidak dapat memproduksi sendiri vitamin. Karenanya diperlukan suplemen kesehatan yang mengandung vitamin B-complex dipadu dengan vitamin C dosis tinggi. Suplemen kesehatan ini cocok untuk Anda yang bergaya hidup kosmo.

Cara Mengatasi Stress

Ada beberapa hal yang dapat kita lakukan berkaitan dengan cara mengatasi stress  yang lebih baik :

Menyadari datanganya stressor dan reaksi kimia emosional kita terhadapnya
Dari informasi diatas, kini kita tahu betapa bahayanya efek stress yang berlebihan terhadap tubuh kita. Oleh sebab itu, untuk menangani stress, kita harus tahu dulu kalau kita sedang stress.

Redam reaksi yang negative
Ketika kita mendadak merasakan marah dan denyut jantung yang meningkat, berarti saya bereaksi secara emosional dan fisik. Saya harus meredam keduanya. Reaksi emosional harus diredam dengan mengubah prsepsi atas keadaan negative.  Oeleh karena itu untuk mengubah reaksi fisik kita, cobalah melakukan deep breathing dan pergi ke tempat kedamaian sejenak.

Cari tahu hal-hal yang dapat kita ubah
Cobalah amati apakah ada hal-hal yang dapat kita ubah mungkin saja hal tersebut dapat mengubah, mungkin saja hal tersebut dapat mengeliminasi stressor.

Persiapkan fisik dan emosi
Fisik dan emosi kita harus siap setiap saat. Kita semua pasti pernah merasakan otot-otot yang nyeri sehabis dipakai berolahraga atau beraktivitas fisik. Hal ini biasa terjadi karena kita jarang menggunakan otot-otot tersebut sehingga mereka tidak terbiasa berkontraksi.

Obat Stress Alami

Obat stres alami yang baik yang bisa dikonsumsi adalah :

  1. Buah pepaya
    Buah pepaya merupakan salah satu jenis obat stres alami yang baik yang mengandung kandungan nutrisi yang bis amembantu menghentikan dan mengelola stres yang baik pada seseorang. Kandungan nutrisi ini bisa membantu memancing terjadinya produksi hormon anti stress di dalam tubuh manusia. Dan berdasarkan penelitian yang dilakukan menunjukkan hasil bahwa pepaya dengan ukuran yang besar mengandung kandungan 200 mg vitamin C.
  2. Teh peppermint
    Teh daun mint merupakan salah satu obat stres alami yang bisa membuat Anda menjadi jauh lebih fokus dan bisa membantu meningkatkan semangat serta stamina seseorang. Beberapa penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa dengan mengpnsumsi teh peppermint selam proses perjalanan yang jauh bisa membuat pengendara dengan lebih tahan bisa mengantuk dan juga tetap fokus. Untuk seseorang yang tidak uka dengan teh maka bisa dibantu dengan mengganti mengonsumsi permen peppermint atau juga bisa diganti dengan minyak peppermint.
  3. Biji labu
    Buah labu merupakan salah satu obat stres alami dengan kandungan magnesium tinggi di dalamnya. Selain itu, buah juga membuuthkan magnesium yang ada dengan jumlah yang besar, namun sayangnya hanya sekitar 30 persen dari magnesium yang harus dipenuhi. Hal ini mengakibatkan resiko dari gejala stres misalnya adalah seperti sakit kepala, cemas, terjadinya ketegangan, kelelahan, insomnia, atau gelisah dan mengalami tekanan darah tinggi. Dan juga sekitar seperempat mangkuk biji labu bisa membantu memenuhi setengah dari magnesium dalam sehari.
  4. Buah alpukat
    Buah alpukat adalah salah satu obat stres alami selanjutnya yang mengandung kalium dengan manfaat unutk membantu membuat otot lebih rileks. Selain itu, harus Anda ketahui bahwa stres bisa mengakibatkan terjadinya penurunan pada kalium di dalam tubuh. Buah alpukat mengandung kalium yang kadarnya tinggi, dan bahkan juga kandungan dari kalium yang ada di dalam buah alpukat menjadi lebih tinggi dibandingkan dengan buah pisang.
  5. Salmon
    Obat stres alami yang baik dengan kandungan gizi yang juga cukup esensial dan juga ikan salmon di dalamnya. Daging ikan salmon mengandung kandungan protein tinggi atau triptofan.

Mengatasi Masalah Stres

Posted in Obat Stress | Tagged , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Obat Stres Berat

Obat Stres Berat – Angka skor stress berukut hanyalah gambaran umum, bukan pegangan baku. Sebab, reaksi seseorang terhadap suatu rangsangan yang dapat memicu munculnya stress atau depersi amat berbeda. latar belakngan budaya, tipe kepribadian, asupan makanan, bahkan gen ikut menentukan apakah seseorang mudah stres atau tidak.

Namun tak ada salahnya mengetahui skor stres, sekadar untuk memberikan gambaran umum pengaruh lingkungan terhadap tingkat stres yang kita derita.

Obat Stres Berat

Obat Stres Berat

Cara Mengobati Stres Berat

Cara mengobati stres berat

Apabila Anda mengalami stres, jangan terlalu sering meminum obat-obatan atau alkohol. Cobalah beberapa cara alami untuk meredakannya. Cobalah duduk di lantai dengan santai. Pejamkan mata, ambil napas melalui hidung secara perlahan dan keluarkan.

Rasakan hembusan napas tersebut dan bayangkan sesuatu yang membuat Anda rileks. Lakukan kegiaan tersebut secara rutin kurang lebih 20 menit dalam sehari.

Banyak mengkonsumsi bawang putih sebagai obat stres berat juga dapat meredakan stress. Caranya, parutlah bawang putih lalu seduh dengan segelas air hangat dan campur dengan satu sendok madu. Aduk rata dan minum selagi hangat.

Obat Stress Alami

Obat stres berat bisa dilakukan dengan cara-cara dibawah ini :

Mencegah terjadinya stres yang tidak perlu terjadi :

  1. Belajar untuk berkata tidak
    Anda harus memahami mengenai keterbatasan-keterbatasan dalam diri Anda. Dan selain itu menerima tanggung hawab diluar kemampuan Anda yang terjadi diluar kemampuan Anda yang bisa menyebabkan terjadinya stres, jadi sebaiknya Anda mengatakan tidak untuk mencegah terjadinya stres.
  2. Hindari orang-orang yang bisa menyebabkan Anda mengalami stres
    Jika dalam relasi atau rekan Anda ada orang-orang yang bisa memicu terjadinya stres dalam diri Anda, maka sebaiknya batasilah kemungkinan yang terjadi disaat Anda sedang bertemu dengan orang tadi atau sebaiknya Anda memutuskan tidak melakukan hubungan dengan orang-orang tersebut.
  3. Mengendalikan lingkungan Anda dengan baik
    Jika Anda acara di televisi yang membuat Anda menjadi cemas, maka sebaiknya hindari acara tersebut. Misalnya jika Anda mengalami stres disaat sedang menghadapi macet, jadi hal yang harus dilakukan adalah menghindari jalanan yang macet walaupun jauh. Pasti Anda sudah tahu apa saja yang membuat Anda menjadi stres, dan Anda tahu cara untuk menghindarinya.
  4. Hindari topik pembicaraan yang bisa membuat stres menjadi meningkat
    Jika Anda malah bingung mengenai masalah yang membuat Anda stres, maka sebaiknya hindari pembicaraan tersebut. Hal-hal yang bisa menyinggung perasaan Anda dan membuat stres Anda menjadi semakin meningkat maka sebaiknya dihindari.
  5. Buatlah prioritas mengenai hal-hal yang harus Anda lakukan
    Cara menghilangkan stres yang Sebaiknya menganalisa jadwal Anda dengan baik, menganalisa tanggung jawab Anda, dan melakukan tugas-tugas harian Anda. Jika ada banyak hal yang memang harus Anda lakukan maka sebaiknya bedakan mengenai mengenai hal yang harus dilakukan sekarang dan juga hal yang bisa dilakukan nanti. Sebaiknya letakakkanlah hal-hal yang tidak butuh yang ada pada urutan paling bawah atau juga jik memang bisa dihilangkan saja.

Mengubah kondisi
Jika penyebab dari masalah ini adalah akibat situasi yang bisa menyebabkan Anda stres, maka Anda bisa melakukan perubahan. Anda sebaiknya memikirkan mengenai apa saja yang harus Anda lakukan sehingga masalah tidak timbul diwaktu selanjutnya. Kadang hal ini juga berhubungan dengan terjadinya perubagan pada cara Anda dalam berkomunikasi dan juga dalam melakukan aktivitas di kehidupan Anda.

  1. Sebaiknya jangan memendam perasaan Anda, Ungkapkanlah!
    Jika Ada seseorang atau juga suatu hal yang bisa mengganggu perasaan Anda maka sebaiknya katakanlah mengenai apa yang Anda alami. Namun sebaiknya katakan dengan cara yang baik-baik dan juga dengan cara yang terbuka. Jika Anda tidak mengungkapkan mengenai perasaan Anda maka situasi akan muncul dengan kondisi yang sama.
  2. Melakukan kompromi
    Cara mengatasi stres misalnya Disaat Anda sedang meminta seseorang mengenai perilakunya, maka lakukanlah hal ini pada diir Anda sendiri. Jika masing-masing dari individu mau melakukan suatu perubahan maka akan ditemukan suatu titik temu yang baik yang bisa mengurangi beban keduanya.
  3. Menjadi lebih asertif
    Sebaiknya Anda menjadi orang yang terdepan di dalam hidup Anda. Anda bisa menghadapi masalah-masalah dan juga segera menyelesaikannya. Lakukanlah hal yang paling baik yang bisa membantu mengantisipasi dan juga menghindari masalah-masalah tadi.
  4. Mengelola waktu dengan sebaik mungkin
    Mengelola waktu yang tidak tepat dan kurang baik akan menimbulkan stre. Jika Anda mengerjakan pekerjaan Anda dengan baik yang dilakukan dalam waktu yang singkat, maka susah untuk Anda untuk bisa tenang dan menjadi lebih fokus. Namun jika Anda merancang suatu aktivitas Anda, sebaiknya Anda yakin bahwa Anda akan bisa mendapatkan pekerjaan tentang aktivitas Anda yang tanpa mengalami stres dengan lebih berarti.

Obat Stres Alami

Obat stres yang alami yang bisa dikonsumsi adalah :

  1. Obat stres kunyit
    Obat stres alami ini mengandung curcumin dengan kandungan antidepresan alami yang bisa membantu melindungi neuron otak dan juga stres kronik. Selain itu, kandungan curcumin bisa Anda dapatkan dari lada hitam. Caranya bisa ditambahkan ke dalam masakan. Lada hitam akan membantu membuat efek yang muncul dari antidepresan menjadi lebih lama.
  2. Tryptophan
    Kandungan senyawa tryptophan yang ada di dalam makanan sebagai salah satu obat stres alami yang bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks. Senyawa ini akan Anda temukan dii dalam makanan seperti ayam, telur serta kacang-kacangan.

Obat Stres Berat

Posted in Obat Stress | Tagged , , , , , , | Leave a comment